JISSES FUCK!
Detta var skönare än en sprutorgasm!

Idag, för första gången på flera veckor sen jag skadat mig var jag ut och löptränade sakta - och dessutom för första gången utan vattenflaskan! Jippie! Fast nackdelen är att jag var tvungen att jag ta dubbel kvällsdos på mina värktabletter. Så fort jag överanstränger nacken lite så gör de ont. Men jag utsätter ju mig aldrig för högre än vad jag inte klarar av.

Vattenflaskan ute på löpträningen sabbar en hel del, personligen har jag svårt att lära mig skillnaden på torr i munnen och faktist törstig. Det slutar med att jag dricker alldeles för mycket vatten ute i löparspåret och löpningen blir pest och pina med världens håll i magen.

Idag körde jag utan vattenflaskan. HELA 2,8 KM RAKSTRÄCKA UTAN VATTENFLASKA!
Jag har dokumenterat mina träningsresultat både styrka och kondition sedan januari 2010.
I maj månad kunde jag max springa 400 meter raksträcka, så dålig var alltså min konditition och uttållighet så jag blev tvungen att pina igenom mig i intervallpass varje gång jag skulle springa.
Idag, den 19e augusti kl 22.00 sprang jag hela 1,4 km utan att stanna, efter 1,4 km stod jag still i 1 minut och fortsatte springa ytterligare 1,4 km.
Märkbar skillnad va?
För till skillnad på det var jag tvungen att ha med mig vattenflaskan annars fick jag panik. Tänk om jag svimmade av törst liksom?
Allt är tack vare kampsportsträningen som jag fokuserade på i sommras. Kampsporten var mitt kompliment till gym och löpträning eftersom det var så sjuuuukt tråkigt och monotomt. Det finns inget mer pest och pina än löpträning.
Även om du inte kan springa nu, så börja träna med någonting som du tycker är SKITKUL. Efter du har haft dina roliga timmar i några månader på träningarna, vare sig de är fotboll, boxning eller vad som helst. Så märker du att din kondition har du tränat upp på att du har kul, och hur det även är skönare att löpträna senare när du har fokuserat på de du tycker är roligt att träna först. Iallafall som ny träningsmänniska är de det.

Bra grejer inför löpträning:
-Tänk psykiskt, mycket psykiskt!
Det är en stor faktor till att du ska kunna klara av din träning.
Du ska inte träna när du känner dig skabbig, ful, fet och äcklig för då blir det bara jobbigt! När jag kommer i dom tankebanorna brukar jag dra på en varmdush, sätta på en ansiktsmask samt en hårmask. Sen när jag sköljer jag av allt de där så skrubbar jag o peelar kroppen och ut kommer man som en helt ny människa med massor av pepp och man känner sig jättesnygg, sen när jag är nydushad och jättefreeesh så tränar jag och fokuserar på att svettas så som en gris innan jag studsar in i dushen 1.5 timme senare IGEN...och PS. det gör inget om du dushar 3 gånger på en dag, bara du fixar din träning och känner dig tillfredställs inombord. Och tänk på att knarka hudlotion om du dushar mycket ;)
Tänk på något mål du har. När jag väl masar mig ut i löparspåret tänker jag på hur jag har min militäruniform på mig och är nere i Afghanistan. Eller gör en annan insats ngnannanstans i grönkläder, eller uniform. Jag kan även visualisera mig när jag är SÄPO-polis. VÅGA DRÖMMA, skapa bilder i huvudet när du springer om hur du står där och har nått ditt mål.

- Umgås med sjuuukt deffade och vältränade personer, och be dom vara halvnakna i ditt hus om ni ska göra någon stillsam aktivitet som spela spel eller dra en actionrulle.
Eller ännu bättre för att linda in det hela lite snyggt - Föreslå att ni ska åka och bada på ett äventyrsbad. Hehehe.
Min polare som jag drog hem ifrån countryfestivalen utbildar sig till brandman om ni inte förstod det tidigare inlägget.
Denna man har sexpacket som heter duga och vältränade axlar att dö för. Jag satt och studerade pojkens jävla muskler och kännde hur jag blev mer pepp på att träna hårdare när jag väl blir frisk.
Istället för att bli avundsjuk, arg eller bitter över din polares vältränade kropp, dra lärdom och bli igångtriggad till att träna lite hårdare, för dom vet ju vad som krävs för att nå till deras kropp, man föds ju inte med navelsträngen på sexpacket eller hur? För jag lovar, dom blir säkert glada om dom kan hjälpa dig med dom där övningen du vill kunna klara på gymmet, mitt mål är iallafall att kunna göra chins med min egen vikt. Och i slutändan chins med + 22 kg.