Dags att börja igen! WNC´s produkter är riktigt bra!

Det är fan i mig inte menskligt att vakna 06.30 på en lördagsmorgon när man inte är småbarnsförälder! 06.30 och jag var helt sjukt pigg i morse!!! Fy! Jag kan inte ens minnas när jag klev upp före 15 00 på en lördag eller söndag senast.
Men på något vis var det en skön shänsla att vakna så här tidigt. Dock försökte jag ligga och pressa till klockan 10.30 men det gick så där, så vid 09.00 var det nog.
Första helgen då jag inte jobbar nattetid för Röda Korset, eller på någon krog, eller jobbar någon annanstans nattetid.
Första helgen jag inte jobbar med Röda Korset på, eh....eeh..eeeeeeh.............några helger. Var nära att jag skulle jobbat som plåstermänniska på ett fäktningsevent i helgen men de fick inte tag på en till kollega så det blev inget. Tusan oxå.
Jag har en helt ledig helg utan någonting. Mysko. Jag måste trippelchecka min kalender.

Upp och studsa där jag kirrade iordning min fiberhavregrynsgröt. Har med mödan skrapat ihop några hundralappar så idag ska jag gå och köpa ett månadsgymkort så att jag kan börja med några rehabövningar för nacken innan den blir helt stel.
Detta som sjukgymnasten visade mig på sjukhuset. Men jag vill även kunna träna lite ben idag.
Egentligen skulle jag kunna gå sätta upp mig hos en sjukgymnast på landstinget och träna där, men jag litar verkligen inte på allt skit som är statligt eller kommunalt, iallafall när det gäller sjukhus och vården.
Och privata sjukgymnaster äter upp min plåbok till middag, med all dess innehåll. Så man får göra det besta av situationen.


Taget från Wikipedia.

"Kostfibrer är kolhydrater (med undantag för lignin som är kostfiber men ej kolhydrat) som inte kan brytas ned av tarmens enzymer och som därför når tjocktarmen utan att ge någon energi. Fibrer ger mättnadskänsla och underlättar tarmverksamheten genom att binda vätska vilket minskar risken för förstoppning och divertiklar (utbuktningar i tarmväggen). Kostfiber är bra för peristaltiken. Kostfibrer finns bland annat i vetekli, vetegroddar, linfrö, psylliumfrö, korn och vildris.

Gelbildande fibrer påverkar blodsockerhalten och därmed insulinnivåerna på ett positivt sätt och kan troligen minska risken för tjocktarmscancer. Gelbildande fibrer finns i frukt, bär, grönsaker, havre, råg, linser, bönor och ärtor.

Enligt de svenska näringsrekommendationerna bör en vuxen människas intag av kostfiber ligga mellan 25 och 35 gram per dag eller 3 gram kostfiber för varje megajoule (MJ) energi (1 MJ = 238 kcal). Enligt Nordiska Näringsrekommendationer (NNR) är övre gränsen för kostfiberintag 50g/dag, ett högre intag kan hämma tarmens absorption genom att binda näring och energi som följer med faeces."  Faeces är ett finare ord för bajs/avföring för den som inte visste det.